Con la llegada del invierno los cambios bruscos de temperatura, el fr\u00edo y el viento producen mayor sequedad ocular de la habitual. Esta, unida a un clima m\u00e1s agresivo, provoca una disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de l\u00e1grimas, lo que puede desencadenar visi\u00f3n borrosa, picor o escozor<\/strong>. <\/p>\n

Adem\u00e1s, estos efectos suelen ser m\u00e1s pronunciados en enclaves nevados porque los rayos UV del sol se reflejan casi en su totalidad (80%) en la nieve. Para evitar estas molestias y poner en riesgo nuestra salud ocular, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual<\/a> os proponemos una serie de consejos enfocados a promover la prevenci\u00f3n.\n<\/p>\n

Factores que pueden agravar los s\u00edntomas<\/strong>\n<\/p>\n

Existen algunas causas ajenas que de una u otra forma incrementan el efecto de los s\u00edntomas durante esta \u00e9poca del a\u00f1o; afecciones como la artritis, la cirrosis o enfermedades de la piel, adem\u00e1s de medicamentos como los antidepresivos y antihistam\u00ednicos<\/strong>. <\/p>\n

Otros elementos que influyen en mayor o menor medida son la edad, ya que estos problemas oculares afectan mucho m\u00e1s a las personas mayores de 40 a\u00f1os; o el sexo, donde las mujeres son m\u00e1s propensas a padecer las consecuencias del fr\u00edo en sus ojos.\n<\/p>\n

Consejos<\/strong>\n<\/p>\n

\u2022\tIntenta parpadear constantemente<\/strong> para acelerar la producci\u00f3n de l\u00e1grimas.<\/p>\n

\u2022\tProtege tus ojos del fr\u00edo y el viento utilizando gafas<\/strong>, as\u00ed evitar\u00e1s que la l\u00e1grima se evapore con demasiada rapidez.<\/p>\n

\u2022\tUna buena alimentaci\u00f3n<\/a> tambi\u00e9n puede ayudar a paliar los efectos del s\u00edndrome del ojo seco<\/strong>. Por ello, tu dieta debe incluir frutas y verduras, as\u00ed como \u00e1cidos grasos y omega-3.<\/p>\n

\u2022\tEspecial cuidado con los cambios de temperatura entre espacios interiores y exteriores<\/strong>, ya que los sistemas de calefacci\u00f3n pueden inducir sensaci\u00f3n de sequedad ocular. Para prevenir esto es recomendable utilizar l\u00e1grimas artificiales o geles que permiten lubricar la superficie ocular. <\/p>\n

\u2022\tEl desmaquillaje e higiene antes de ir a la cama es fundamental. Por eso hay que lavarse bien la cara y los ojos cada noche<\/strong> para evitar el envejecimiento prematuro de la piel de la zona ocular y las irritaciones dentro del ojo. En este sentido, debemos tener cuidado con el producto que usemos para limpiar la zona y eludir en la medida de lo posible los art\u00edculos que contengan fragancias, colorantes o alcoholes. <\/p>\n

\u2022\tSi vas a la nieve, utiliza gafas de sol homologadas<\/strong>, que podr\u00e1s adquirir en tu \u00f3ptico-optometrista de confianza, que incorpore filtros a la radiaci\u00f3n ultravioleta. Estas tambi\u00e9n te servir\u00e1n para proteger tus ojos del fr\u00edo en espacios exteriores. <\/p>\n

A pesar de estas recomendaciones, ser\u00eda conveniente acudir al \u00f3ptico-optometrista si notamos algunos de los s\u00edntomas mencionados para que sea capaz de evaluar el caso. Un examen ocular a tiempo puede ser beneficioso para la salud y anticiparnos al problema antes de que sea demasiado tarde.
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