Con el paso de los años, cada vez son más las personas que prefieren leer en dispositivos electrónicos que en libros de papel. Resulta muy cómodo y práctico, sin embargo, no se recomienda abusar de su uso.<\/p>\n

Según ha manifestado la presidente del Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de la Región de Murcia (COORM), Ana Belén Almaida, utilizar en exceso un e-book, una tableta, un teléfono móvil o un ordenador para leer puede provocar fatiga visual. Entre los síntomas de este problema se encuentran:<\/p>\n

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• Molestias oculares: tensión, pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los párpados, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo.<\/li>\n
• Trastornos visuales: dificultad al percibir los caracteres en las pantallas, visión borrosa al mirar de lejos.<\/li>\n
• Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, además de molestias en la nuca y la columna vertebral.<\/li>\n<\/ul>\n

  El problema de los ordenadores, las tabletas y los smarthphones es que sus pantallas se iluminan, lo que es un incoveniente para los ojos del usuario que deben mantener la mirada fija en una fuente de luz directa.<\/p>\n

  En el caso de los libros electrónicos, se utiliza tinta electrónica lo que evita que la pantalla no tenga que estar iluminada; pero siendo necesario que la iluminación desde fuera sea la correcta, como ocurre con los libros en papel. Aún así, se recomienda hacer descansos en la lectura.<\/p>\n

  Paa evitar estos problemas y mantener una correcta salud visual, el COORM recomienda:<\/p>\n

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  • Realizar una pausa de cinco minutos por cada hora de lectura.<\/li>\n
  • Alternar la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada veinte minutos.<\/li>\n
  • Parpadear.<\/li>\n
  • Ajustar el brillo y contraste de la pantalla.<\/li>\n
  • Reducir la luz ambiental porque el exceso de luz también puede ser perjudicial.<\/li>\n
  • Aumentar la velocidad de refresco de la pantalla.<\/li>\n
  • Mantener el monitor del ordenador a unos 60 centímetros de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.<\/li>\n
  • Ajustar el tamaño de la letra.<\/li>\n
  • No utilizar estos dispositovs cuando se está muy cansado.<\/li>\n
  • Someterse a una revisión visual anual.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    M\u00e1s informaci\u00f3n<\/h2>\n

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    Descargar<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Abusar de la lectura en e-books, tabletas, tel\u00e9fonos m\u00f3viles y ordenadores puede provocar fatiga visual seg\u00fan ha explicado la presidenta del Colegio Oficial de \u00d3pticos-Optometristas de la Regi\u00f3n de Murcia (COORM), Ana Bel\u00e9n Almaida.\u00a0
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