La \u00e9poca estival contin\u00faa relacion\u00e1ndose de manera directa con el sol, el mar, la playa, las piscinas y las actividades al aire libre. Todo ello supone que estaremos mas tiempo expuestos a los rayos solares. Por eso, aunque se trate de un verano distinto, no debemos olvidar que la radiaci\u00f3n ultravioleta alcanza en esta \u00e9poca del a\u00f1o un \u00edndice mas elevado y si a ello unimos que estamos recibiendo una mayor cantidad de radiaci\u00f3n solar por reflejo en superficies como el agua y la arena nuestra atenci\u00f3n a estos factores deber\u00e1n ser m\u00e1ximos. <\/p>\n

Pero \u00bfrealmente somos conscientes de los problemas que causa el sol en nuestro cuerpo? No solamente la piel es una parte a tener en cuenta, sino la cara, y en particular, los ojos son una de las zonas m\u00e1s delicadas y en la que casi nunca reparamos. Existen numerosos factores como el mayor n\u00famero de horas de exposici\u00f3n al sol, las horas dedicadas al ba\u00f1o o el tiempo dedicado a tomar el sol que aumentan el riesgo de molestias y en caso de no tomar las medidas protectoras oportunas incuso enfermedades en los ojos. De igual manera, que el sol es beneficioso para nuestra salud puede resultar muy da\u00f1ino si no tomamos las debidas precauciones.<\/p>\n

Por eso, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual (Funsavi<\/a>) queremos ofrecer las siguientes recomendaciones para cuidar nuestra salud visual:<\/p>\n

–\tNo aplicar protector solar cerca de los p\u00e1rpados<\/strong>. Para eludir una posible irritaci\u00f3n, es muy importante tener cuidado a la hora de esparcir la crema por la cara, para que no entre en contacto directo con nuestros ojos. <\/p>\n

–\tUso de suero fisiol\u00f3gico<\/strong>. Las altas temperaturas y el aire acondicionado provocan sequedad en el ambiente, lo que conlleva la aparici\u00f3n de la sensaci\u00f3n del ojo seco. Para evitarlo, hay dos cosas que podemos hacer, una aumentar la frecuencia de nuestro parpadeo y otra utilizar suero fisiol\u00f3gico, ambas acciones nos ayudar\u00e1n a prevenirla y eliminaremos la irritaci\u00f3n y el enrojecimiento. Asimismo, es fundamental que el aire acondicionado se mantenga a una potencia baja y que lo conectemos durante poco tiempo. Si viajamos en el coche, debemos evitar que el aire nos de directamente en los ojos, teniendo la precauci\u00f3n de ponerlo a una temperatura entre 21 y 26 grados. <\/p>\n

–\tEvitar la exposici\u00f3n al sol de manera continua<\/strong>. Hay tramos horarios donde los rayos solares tiene efectos m\u00e1s da\u00f1inos para la salud visual por lo que hay que evitar acudir a la playa entre las 12h y las 16h. Adem\u00e1s es importante recordar que la exposici\u00f3n al spl tiene que ser progresiva y por periodos cortos de exposici\u00f3n nunca ser prolongada por lo que es importante alternar los tiempos y permanecer debajo de la sombrilla durante un rato. <\/p>\n

–\tLlevar gafas de sol<\/strong>. No todas las gafas protegen la vista, por eso hay que decantarse por unas de buena calidad, con cristales homologados que protejan al 100% de los rayos ultravioleta. <\/p>\n

–\tNo mirar de manera directa al sol<\/strong>. Aunque utilicemos gafas, es fundamental no mirar al sol directamente, ya que podemos sufrir un da\u00f1o en la retina del ojo da\u00f1o que, en muchas ocasiones, es irreversible. <\/p>\n

–\tUsar sombrero<\/strong>. Se puede utilizar tambi\u00e9n una gorra con visera. No se trata de una cuesti\u00f3n de moda, sino que su utilizaci\u00f3n es obligatoria para proteger la cara y, especialmente, los ojos. Es una manera de evitar la exposici\u00f3n directa ante los rayos solares y librarse del deterioro que ellos pueden producir en nuestra piel y en nuestros ojos<\/p>\n

–\tNo utilizar lentes de contacto<\/strong>. No es nada recomendable llevar lentillas cuando se acude a la playa. En el caso de hacerlo, tendremos que estar seguros de que son lentes con filtro para rayos UV de buena calidad y seguir las recomendaciones de nuestro \u00f3ptico-optometrista de uso en estos casos.<\/p>\n

Gracias a estas medidas preventivas ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil reducir muchos de los problemas oculares que solemos sufrir en verano. \u00danicamente hay que prestar atenci\u00f3n y no olvidar que todas las partes de nuestro cuerpo son importantes, por lo que debemos atender los cuidados que los ojos requieren, ya que gracias a la vista disfrutamos de los momentos m\u00e1s bonitos de nuestra vida.
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