El teletrabajo es una opci\u00f3n que cada vez contemplan m\u00e1s empresas, lo que implica pasar m\u00e1s de tiempo delante de una pantalla. Las personas que pasan largo tiempo sentadas delante de un ordenador suelen notar molestias como irritaci\u00f3n de ojos, dolores oculares, de cabeza, de cuello, picor, lagrimeo, visi\u00f3n borrosa, etc.<\/p>\n\n\n\n

Estos s\u00edntomas nos indican que estamos sufriendo S\u00edndrome Visual Inform\u00e1tico (SVI) y la fatiga visual, una de sus principales consecuencias. Por ello, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual (Funsavi<\/a>) destacamos algunos consejos que nos ayudar\u00e1n a prevenir este problema y, de paso, mejorar la calidad de nuestra salud visual.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 En relaci\u00f3n a la posici\u00f3n y postura frente al ordenador, la direcci\u00f3n de los ojos debe coincidir con la parte superior de la pantalla y siempre a una distancia entre 55 y 60 cm<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Debemos tener en cuenta la regla del 20-20-20<\/strong>, esto es, cada 20 minutos miramos durante 20 segundos otro punto o lugar situado a 20 pies o 6 metros para relajar los ojos.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Tambi\u00e9n tenemos que trabajar en un ambiente que no sea muy seco<\/strong>, ya que esto provocar\u00e1 una sensaci\u00f3n inc\u00f3moda al notar un d\u00e9ficit de l\u00e1grima.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Recomendamos utilizar alg\u00fan tipo de humectante<\/strong> ocular que nuestro \u00f3ptico-optometrista nos recomiende en caso de que los ojos tiendan a secarse.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Es fundamental cuidar bien la iluminaci\u00f3n en el espacio de trabajo<\/strong>, a ser posible con luz natural.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Evitar cualquier deslumbramiento o reflejo en la pantalla<\/strong>, mesa, teclado u ojos, producido por la luz natural o artificial.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 En cuanto a aspectos m\u00e1s ergon\u00f3micos, el asiento deber\u00e1 ser estable, giratorio, con respaldo inclinable y apoyo lumbar<\/strong>. \u00a1Esta comodidad se transmite tambi\u00e9n a los ojos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Recomendaciones relacionadas con la ergonom\u00eda visual para mantener una buena visi\u00f3n y evitar las consecuencias del conocido como S\u00edndrome Visual Inform\u00e1tico (SVI).<\/p>\n","protected":false},"featured_media":2301,"template":"","meta":{"_crosspost_to_1":false,"_crosspost_to_8":false,"_crosspost_to_9":false,"_crosspost_to_10":false,"_crosspost_to_11":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-2300","informaciones","type-informaciones","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-ciudadanos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/informaciones\/2300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/informaciones"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/informaciones"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}