Para evitar el cansancio de nuestros ojos debemos optar por una buena adecuaci\u00f3n de nuestro espacio de trabajo o de ocio, ya que no cuidar esto puede provocar la aparici\u00f3n del S\u00edndrome Visual Inform\u00e1tico (SVI).<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes son molestias como picor o enrojecimiento de los ojos, visi\u00f3n borrosa, migra\u00f1as, lagrimeo excesivo o, por el contrario, sequedad.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual se proponen estos consejos<\/strong> que ayudar\u00e1n a reducir los s\u00edntomas mencionados:<\/p>\n\n\n\n

1. Buena postura para relajar la visi\u00f3n. <\/strong>El objetivo es conseguir que la espalda se encuentre recta, acomodada al respaldo de la silla y que los pies se sit\u00faen apoyados en el suelo. Adem\u00e1s, habr\u00e1 que evitar flexiones inc\u00f3modas en el cuello y mantener una distancia adecuada con la pantalla del ordenador. Lo aconsejable tambi\u00e9n es descansar periodos de 10 a 15 minutos, mirando a un punto lejano.<\/p>\n\n\n\n

2. Uso adecuado de la luz.<\/strong> Es aconsejable trabajar con una iluminaci\u00f3n natural en aquellas ocasiones en las que se requiere un notable esfuerzo visual. Si no se puede, se recomienda instalar una fuente luminosa que no apunte a los ojos. Tengamos en cuenta que una mala iluminaci\u00f3n puede ocasionar el surgimiento de fatiga ocular u otros trastornos \u00f3pticos.<\/p>\n\n\n\n

3. Distancia \u00f3ptima de al menos 50 cent\u00edmetros con respecto a la pantalla.<\/strong> En caso de que la distancia sea menor entre el ojo y el monitor, la vista se vuelve forzada, lo que acelera la presentaci\u00f3n de la fatiga visual, dolor de cabeza o la disminuci\u00f3n temporal en la visi\u00f3n de lejos.<\/p>\n\n\n\n

4. Sistema visual \u00f3ptimo. <\/strong>Deben utilizarse gafas o lentes de contacto que sean adecuadas para que puedan soportar la exposici\u00f3n a la que nuestro sistema visual queda expuesto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consejos b\u00e1sicos para adaptar espacios de trabajo y de ocio y evitar problemas visuales.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":2306,"template":"","meta":{"_crosspost_to_1":false,"_crosspost_to_8":false,"_crosspost_to_9":false,"_crosspost_to_10":false,"_crosspost_to_11":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-2305","informaciones","type-informaciones","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-ciudadanos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/informaciones\/2305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/informaciones"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/informaciones"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}