Espacios abiertos, cumbres envueltas en la niebla, laderas de un blanco inmaculado por las que deslizarnos… El invierno nos invita a salir para hacer de la monta\u00f1a nuestro particular patio de recreo.<\/p>\n

Pero, al igual que nos protegemos del fr\u00edo con el equipamiento adecuado, debemos tener en cuenta que nuestros ojos tambi\u00e9n necesitan protecci\u00f3n. Los da\u00f1os oculares derivados de la pr\u00e1ctica de deportes de invierno, como la conjuntivitis, la queratitis, las cataratas o las lesiones retinianas, se deben, sobre todo, a la radiaci\u00f3n ultravioleta, a la reverberaci\u00f3n atmosf\u00e9rica y a la presencia de part\u00edculas en suspensi\u00f3n en el aire, como los cristales de hielo.<\/p>\n

Cuidado con la radiaci\u00f3n ultravioleta<\/strong><\/h4>\n

Aunque normalmente asociamos las gafas de sol con el verano, debemos recordar que la nieve fresca refleja cerca del 80 por ciento de la luz solar, mientras que la arena lo hace entre un 10 y un 25 por ciento. Adem\u00e1s, la proporci\u00f3n de rayos ultravioleta en la luz solar aumenta un 10 por ciento cada mil metros de altitud. Teniendo en cuenta que en la monta\u00f1a hay menos contaminaci\u00f3n y part\u00edculas en suspensi\u00f3n en la atm\u00f3sfera, los efectos de la radiaci\u00f3n ultravioleta son mucho mayores que en las ciudades.<\/p>\n

La radiaci\u00f3n ultravioleta puede provocar dolor de cabeza, conjuntivitis e, incluso, fotofobias, y sus efectos son acumulativos, por lo que tal vez solo se pongan de manifiesto con el paso de los a\u00f1os. Si, en el d\u00eda a d\u00eda, resulta fundamental utilizar la protecci\u00f3n ocular adecuada, en la nieve cobra una importancia mucho mayor, pues los riesgos para nuestra salud visual tambi\u00e9n se multiplican. As\u00ed que, no esperes a llegar a la monta\u00f1a para comprar tus gafas.<\/p>\n

C\u00f3mo elegir las gafas<\/strong><\/h4>\n

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• Cuando las est\u00e9s comprando, comprueba c\u00f3mo se comportan las lentes con luz natural.<\/li>\n
• Aseg\u00farate de que el filtro solar de las lentes sea de categor\u00eda 3 o 4, ya que lo ideal es que absorban al menos el 95 por ciento de la radiaci\u00f3n ultravioleta.<\/li>\n
• Presta atenci\u00f3n a la visi\u00f3n perif\u00e9rica. Los nuevos estilos de gafas con formas menos voluminosas se ajustan mejor a los cascos que las lentes tradicionales, que son m\u00e1s grandes, pero hay que asegurarse de que proporcionan suficiente visi\u00f3n perif\u00e9rica y que evitan la distorsi\u00f3n lateral. Lo ideal es poder abarcar con la mirada un espectro de 180 grados para, por ejemplo, evitar a los esquiadores que se acerquen a gran velocidad.<\/li>\n
• Las gafas deben ajustarse correctamente. Las gafas para los deportes de invierno suelen sujetarse con una cinta regulable con la finalidad de que se mantengan en su lugar, con independencia de la actividad que se vaya a practicar.<\/li>\n
• Escoge gafas resistentes a los impactos. La mayor\u00eda de los modelos especiales para la nieve cuentan con lentes de policarbonato, un material muy resistente. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s flexible sean la montura y la lente, menos probabilidades hay de que se rompan con el fr\u00edo, se deformen o se descoloquen.<\/li>\n<\/ul>\n

  El color de las lentes<\/strong><\/h4>\n

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  • Las lentes amarillas, \u00e1mbar y doradas son adecuadas para los d\u00edas oscuros o con niebla, ya que filtran la luz azul, realzando el contraste y enfatizando las sombras en la nieve, de tal modo que ayudan a ver mejor los desniveles del terreno.<\/li>\n
  • Las lentes rosas mejoran el contraste, por lo que tambi\u00e9n son excelentes en d\u00edas grises.<\/li>\n
  • Las lentes de colores oscuros, especialmente los verdes y marrones, funcionan mejor en entornos con mucha luz, aportando comodidad de visi\u00f3n.<\/li>\n
  • Las lentes polarizadas reducen el deslumbramiento de la luz solar, lo que resulta muy \u00fatil en las pendientes en los d\u00edas de cielo despejado, aunque no tanto en las \u00faltimas horas del d\u00eda, cuando se proyectan sombras m\u00e1s alargadas.<\/li>\n
  • Las lentes de espejo mejoran la eficacia de las coloreadas al reflejar la luz de sol, haciendo que no penetren en la lente.<\/li>\n
  • Las lentes sin ning\u00fan tinte de color son las m\u00e1s adecuadas para esquiar por la noche.<\/li>\n<\/ul>\n

    Adem\u00e1s, las gafas para los deportes de invierto suelen contar con tecnolog\u00eda anti-empa\u00f1amiento, que garantiza la claridad de la visi\u00f3n en las condiciones m\u00e1s adversas.<\/p>\n

    \u00bfPor qu\u00e9 llevar protecci\u00f3n?<\/strong><\/h4>\n

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    1. El reflejo del sol en la nieve es m\u00e1s brillante e intenso.<\/li>\n
    2. A gran altitud, la atm\u00f3sfera es m\u00e1s delgada y filtra menos radiaci\u00f3n ultravioleta. Adem\u00e1s, la reverberaci\u00f3n de la luz en la nieve provoca un efecto multiplicador de la radiaci\u00f3n.<\/li>\n
    3. El viento puede hacer que los ojos se vuelvan llorosos y entorpecer la visi\u00f3n.<\/li>\n
    4. En la alta monta\u00f1a, las part\u00edculas en suspensi\u00f3n, como los microcristales de hielo, se pueden proyectar contra la c\u00f3rnea, ocasionando lagrimeo.<\/li>\n
    5. Las ramitas pueden golpear los ojos cuando se desprenden de los \u00e1rboles.<\/li>\n
    6. El viento nos impide ver con normalidad, oblig\u00e1ndonos a cerrar los ojos constantemente.<\/li>\n<\/ol>\n

       \u00bfQu\u00e9 es oftalmia?<\/strong><\/h4>\n

       La oftalmia "de la nieve" es un inflamaci\u00f3n de la conjuntiva y la c\u00f3rnea, provocada por una exposici\u00f3n excesiva a la radiaci\u00f3n ultravioleta, que afecta aproximadamente al 20 por ciento de las personas que practican actividades en la nieve.<\/p>\n

       Entre los s\u00edntomas de la oftalmia se encuentran:<\/p>\n

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       • Lagrimeo.<\/li>\n
       • Fotofobia.<\/li>\n
       • Sensaci\u00f3n de cuerpo extra\u00f1o.<\/li>\n
       • Ojos rojos.<\/li>\n
       • Disminuci\u00f3n de la agudeza visual.<\/li>\n<\/ul>\n

         Estas reacciones aparecen entre cuatro y seis horas despu\u00e9s de haber estado expuesto al sol. Por esta raz\u00f3n, los que la padecen suelen estar ya en su casa cuando comienzan a sentir las molestias.<\/p>\n<\/div>\n

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         M\u00e1s informaci\u00f3n<\/h2>\n

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         Descargar<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

         Cuando subimos a la monta\u00f1a, nos equipamos perfectamente para protegernos de las inclemencias del tiempo y disfrutar al m\u00e1ximo de un extenso manto blanco. Nuestros ojos tambi\u00e9n necesitan ese extra de protecci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1470,"template":"","meta":{"_crosspost_to_1":true,"_crosspost_to_8":false,"_crosspost_to_9":true,"_crosspost_to_10":false,"_crosspost_to_11":true,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-643","informaciones","type-informaciones","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-visual"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/informaciones\/643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/informaciones"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/informaciones"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedantic-sammet.185-14-57-205.plesk.page\/funsavi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}