Aunque todos nos creemos inmunes a los efectos del paso del tiempo, el porcentaje de personas mayores que sufren ca\u00eddas es muy alto. De hecho, constituyen una de las principales causas de muerte por lesi\u00f3n a partir de los 65 a\u00f1os. Las ca\u00eddas pueden estar provocadas por muchos factores, como la p\u00e9rdida del equilibrio atribuible a una enfermedad o a nuestra condici\u00f3n f\u00edsica, los efectos secundarios de ciertas medicaciones o, por supuesto, una visi\u00f3n o audici\u00f3n deficientes.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las ca\u00eddas se pueden prevenir, pero no limitando nuestros desplazamientos o qued\u00e1ndonos en casa, lo que solo contribuye a empeorar nuestra agilidad, fortaleza muscular y flexibilidad, adem\u00e1s de otros efectos negativos en nuestra salud. Hay que tener en cuenta, adem\u00e1s, que aproximadamente la mitad de estos accidentes se producen en el hogar. Las personas con deficiencias visuales tienen el doble de posibilidades de sufrir ca\u00eddas que el resto,<\/strong> al ver reducida su estabilidad y detectar peor los obst\u00e1culos. En este apartado, hay mucho que podemos hacer, ya que una mala calidad visual, al igual que una ca\u00edda, no es una consecuencia inevitable del envejecimiento.<\/p>\n

Cambios asociados a la edad<\/strong><\/h4>\n

A medida que pasan los a\u00f1os, nuestro sistema visual experimenta una serie de cambios. Notamos, por ejemplo, que nos cuesta m\u00e1s tiempo adaptarnos a condiciones de iluminaci\u00f3n cambiantes, que necesitamos encender m\u00e1s l\u00e1mparas para ver bien o que nuestro campo de visi\u00f3n se reduce. Y eso sin olvidar la presbicia o vista cansada, que vuelve borrosos los objetos cercanos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la madurez trae consigo un aumento de las probabilidades de sufrir enfermedades oculares,<\/strong> como las cataratas, la degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad, la retinopat\u00eda diab\u00e9tica y el glaucoma, responsables de muchos casos de baja visi\u00f3n.<\/p>\n

La buena noticia es que no hay por qu\u00e9 resignarse: las visitas peri\u00f3dicas al \u00f3ptico-optometrista nos ayudan a detectar e identificar todos estos problemas y a buscar las soluciones adecuadas, incluso en casos de p\u00e9rdida visual avanzada. De este modo, podremos seguir disfrutando de una excelente calidad de visi\u00f3n durante a\u00f1os.<\/p>\n

Est\u00e1 en tu mano…<\/strong><\/h4>\n

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• Acude a un examen visual al menos una vez al a\u00f1o.<\/li>\n
• Haz ejercicio con regularidad para aumentar tu fuerza y mejorar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/li>\n
• Consulta si alguna de tus medicaciones puede provocar somnolencia o mareos.<\/li>\n
• Lev\u00e1ntate despacio tras estar sentado o acostado.<\/li>\n
• Lleva siempre zapatos; no vayas descalzo o en zapatillas sin suelas de goma.<\/li>\n
• No te olvides de las gafas de sol y los sombreros cuando est\u00e9s al aire libre.<\/li>\n
• Mejora la iluminaci\u00f3n de tu casa.<\/li>\n
• Minimiza los riesgos: coloca pasamanos en las escaleras, mant\u00e9n las zonas de paso libres de obst\u00e1culos, sujeta las alfombras para evitar que se deslicen, etc\u00e9tera.<\/li>\n
• Incrementa el contraste de tu entorno, escogiendo colores fuertes para ciertos elementos.<\/li>\n
• Si normalmente utilizas progresivas o bifocales, no es mala idea contar tambi\u00e9n con unas gafas de lejos para el exterior.<\/li>\n<\/ul>\n
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  ATENCI\u00d3N<\/strong><\/h4>\n

  S\u00e9 consciente de que ciertas patolog\u00edas pueden manifestarse antes en un ojo que en el otro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  M\u00e1s informaci\u00f3n<\/h2>\n

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  Descargar<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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