Nuestro sistema visual es fundamental para desempe\u00f1ar muchas de las funciones y quehaceres diarios. La vista, de hecho, es uno de los sentidos m\u00e1s importantes, ya que el 80% de la informaci\u00f3n que recibimos lo hacemos a trav\u00e9s de la visi\u00f3n.<\/p>\n

Por este motivo, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual (Funsavi<\/a>) os ofrecemos algunas recomendaciones para mantener un buen estado de salud visual.<\/p>\n

\u2022 Intenta parpadear constantemente para acelerar la producci\u00f3n de l\u00e1grimas.o te olvides de parpadear. Aumenta la frecuencia de parpadeo para conseguir un mayor volumen de l\u00e1grima y una mejor hidrataci\u00f3n de la superficie corneal.
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\u2022\tProtege los ojos del fr\u00edo y el viento utilizando, por ejemplo, gafas. Adem\u00e1s, de este modo tambi\u00e9n evitar\u00e1s que la l\u00e1grima se evapore con rapidez.
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\u2022\tLa alimentaci\u00f3n es esencial porque puede ayudar a paliar los efectos del s\u00edndrome del ojo seco. Es por eso que la dieta debe incluir frutas y verduras, pero tambi\u00e9n elementos como los \u00e1cidos grasos y el omega-3.
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\u2022\tLos cambios de temperatura entre espacios interiores y exteriores pueden inducir sensaci\u00f3n de sequedad ocular, como consecuencia de la utilizaci\u00f3n de la calefacci\u00f3n.
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\u2022\tLa higiene es un paso a tener en cuenta por la noche y la ma\u00f1ana. Por ello, hay que lavarse bien la cara y los ojos, ya que as\u00ed evitaremos el envejecimiento prematuro de la piel de la zona ocular y las irritaciones dentro del ojo.
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\u2022\tSi tienes pensado realizar alguna actividad al aire libre, como por ejemplo ir a la nieve en cuanto llegue la \u00e9poca, hazlo siempre con gafas de sol homologadas. Este tipo de accesorios los puedes adquirir a trav\u00e9s de tu \u00f3ptico-optometrista de confianza, ya que es la persona indicada para asesorarte. Hay muchos tipos de gafas y algunas incorporan filtros a la radiaci\u00f3n ultravioleta o protegen tus ojos del fr\u00edo en espacios exteriores.
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Adem\u00e1s de estas recomendaciones, lo conveniente ser\u00eda acudir a un establecimiento sanitario de \u00f3ptica, donde un profesional puede evaluar cada caso. A trav\u00e9s de un examen ocular a tiempo se puede identificar cualquier problema visual y actuar a tiempo. <\/p>\n<\/div>\n