La compra de un buen monitor para el ordenador es importante para todos aquellos que trabajan durante muchas horas delante de una pantalla<\/strong>, algo que con el tiempo agradecer\u00e1 tu vista. Y es que esta sufre mucho porque no solemos despegar los ojos y se quedan fijos y expuestos a una luminosidad que a veces es demasiado intensa y agresiva. <\/p>\n

Todo esto puede provocar cansancio visual y con el tiempo importantes problemas visuales que debemos prevenir. Por eso, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual<\/a> te vamos a proporcionar algunos consejos que debes tener en cuenta a la hora de buscar un monitor para tu trabajo o casa. <\/p>\n

Lo primero que debemos considerar es que la vista cansada y la fatiga visual son cosas distintas. Los s\u00edntomas de la vista cansada van desde el lagrimeo, los dolores de cabeza y la visi\u00f3n borrosa hasta el picor o enrojecimiento en los ojos, con serias dificultades en ocasiones para enfocar. <\/p>\n

En cambio, la fatiga visual<\/a> suele provocar molestias en los ojos, dolores de cabeza y visi\u00f3n borrosa, adem\u00e1s de que aparece en cualquier momento, pero sobre todo si forzamos mucho la vista.\n<\/p>\n

Para evitar ambos casos, lo recomendable es que no mantengas la vista fija en la pantalla del ordenador y realizar ejercicios oculares<\/strong>, como mover el ojo, enfocar y desenfocar puntos cercanos y lejanos, etc. Una regla muy conocida es la de apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos y enfocar a una distancia de 20 pies, lo que equivale a 6 metros. A esto hay que sumarle el tener a disposici\u00f3n una pantalla de calidad y parpadear con frecuencia. <\/p>\n

Consejos<\/strong>\n<\/p>\n

\u2022\tA mayor resoluci\u00f3n de pantalla, mucho m\u00e1s beneficioso para nuestra visi\u00f3n.
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\u2022\tSi el monitor es grande, nos obligaremos a cambiar la direcci\u00f3n de nuestro campo visual, por lo que moveremos m\u00e1s los ojos.
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\u2022\tEn la medida de lo posible, debemos evitar los reflejos de la luz directa de la pantalla, por lo que es aconsejable graduar la luminosidad de forma correcta.
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\u2022\tOptaremos por aquellas pantallas que tengan tonos c\u00e1lidos, mucho m\u00e1s beneficiosos que los fr\u00edos.
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\u2022\tEvita que el brillo est\u00e9 al 100%.
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\u2022\tSi\u00e9ntate a una distancia recomendada de 60 cm del monitor.
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\u2022\tAseg\u00farate de que el tipo de panel es el que mejor cubre tus necesidades a la hora de apreciar la calidad del color de lo que observas en la pantalla.
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\u2022\tLa luz que ilumina internamente los monitores, la retroiluminaci\u00f3n, causa fatiga visual y p\u00e9rdida de visi\u00f3n central, por lo que opta por monitores que utilizan una serie de filtros para atenuar las ondas de luz azul de longitud corta, previniendo los da\u00f1os en la m\u00e1cula.
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\u2022\tBusca un monitor ergon\u00f3mico que te ayudar\u00e1 a trabajar c\u00f3modamente varias horas.
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\u2022\tUtiliza una pantalla antirreflejo que elimine los brillos y reflejos para evitar que tus ojos se cansen y sufras visi\u00f3n borrosa.
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