La vista cansada es una de las anomal\u00edas visuales m\u00e1s comunes en personas de mediana edad<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 es realmente la vista cansada, tambi\u00e9n conocida como presbicia y c\u00f3mo afecta a nuestra salud visual? Este defecto fisiol\u00f3gico se debe principalmente a un deterioro del ojo, donde el cristalino, as\u00ed como los ligamentos y los m\u00fasculos que lo envuelven, va perdiendo flexibilidad, lo que hace m\u00e1s dif\u00edcil enfocar los objetos. De esta forma, la acomodaci\u00f3n visual disminuye.<\/p>\n

Para favorecer nuestra calidad de vida, es fundamental acudir a un establecimiento sanitario de \u00f3ptica cuando se presenten algunos de estos s\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n

\u2022\tDificultad para enfocar de cerca
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\u2022\tNecesidad de mayor iluminaci\u00f3n
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\u2022\tDolor de cabeza
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\u2022\tMolestias oculares y fatiga visual<\/p>\n

Sin embargo, evitar la vista cansada es pr\u00e1cticamente imposible. A pesar de eso, desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual<\/a> queremos darte una serie de consejos para retrasar su llegada.<\/p>\n

1.<\/strong>\tMantener la estancia iluminada. <\/strong>Estemos donde estemos, contar con una luz correcta es fundamental para evitar forzar la vista. Aqu\u00ed tambi\u00e9n incluimos el brillo y el contraste del ordenador, ya que un mal ajuste de estos par\u00e1metros podr\u00eda dificultarnos la lectura.<\/p>\n

2.<\/strong>\tFiltros de luz azul.<\/strong> En relaci\u00f3n con el punto anterior, es importante que nuestros dispositivos electr\u00f3nicos cuenten con este filtro de luz azul para no producir reflejos.<\/p>\n

3.\tLlevar gafas de sol.<\/strong> El uso de las gafas de sol es clave. El sol desprende rayos UV perjudiciales, por lo que es necesario protegernos de estos para evitar que perjudiquen a nuestros ojos.<\/p>\n

4.\tEjercitar el ojo.<\/strong> Tras pasar tiempo frente a pantallas, recomendamos relajar la musculatura ocular y hacer peque\u00f1os ejercicios de enfoque mirando un punto lejano y uno cercano.<\/p>\n

Al igual que encontramos medidas para retrasar su llegada, tambi\u00e9n existen m\u00e9todos para que, una vez que aparezca, tenga las menores repercusiones negativas en nuestra visi\u00f3n. Entre las opciones m\u00e1s habituales encontramos las gafas, eso s\u00ed, siempre y cuando est\u00e9n adaptadas a las necesidades del paciente.<\/p>\n

En torno a los 45-55 a\u00f1os es probable que sea necesario un cambio de lentes, por lo que es conveniente no evitar retrasar la visita al profesional \u00f3ptico-optometrista<\/strong> para que nos recomiende aquellas que mejor nos convengan. Actualmente, el mercado cuenta con una amplia oferta, por lo que podremos encontrarlas desde monofocales, donde su uso se reduce \u00fanicamente a actividades puntuales como leer o coser, hasta bifocales, que combinan la visi\u00f3n de lejos y de cerca. Los cristales progresivos se han convertido en el modelo m\u00e1s popular, ya que permiten corregir tanto la visi\u00f3n cercana, como intermedia y lejana, evitando cambiar de gafas. Por supuesto, tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles las lentes de contacto, que para muchos suele ser la opci\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda.
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