La Navidad se suele tomar por una \u00e9poca de excesos en la que no solo nos pasamos con la comida, sino que tambi\u00e9n abusamos de algunos dispositivos electr\u00f3nicos, como m\u00f3viles, videoconsolas o tabletas, ya que contamos con m\u00e1s tiempo libre durante las vacaciones o los d\u00edas de fiesta y porque son unas fechas en las que se suelen regalar cosas que pueden, en mayor o menor medida, da\u00f1ar nuestro sistema visual si no hacemos un uso responsable.\n<\/p>\n

Desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual<\/a> queremos poner el foco de atenci\u00f3n en algunos factores de riesgo podr\u00edan afectar a la visi\u00f3n, aparte de proporcionar recomendaciones para disfrutar de unas Navidades con buena salud visual.\n<\/p>\n

Comer\u2026 sin pasarse<\/strong>\n<\/p>\n

En estos d\u00edas no faltar\u00e1 un buen men\u00fa, banquete o mucha cantidad de comida en la mesa y junto a la familia. Este es el terreno en el que m\u00e1s excesos se cometen, lo que nos puede provocar presi\u00f3n arterial, colesterol o aumento de peso. No hay que olvidar que todo lo relacionado con el riesgo cardiovascular tambi\u00e9n tiene una incidencia sobre la salud visual, dado que la estructura ocular se nutre a trav\u00e9s de los vasos sangu\u00edneos. No se trata de no darse caprichos, pero habr\u00eda que comer de una forma moderada. <\/p>\n

Los dulces navide\u00f1os tambi\u00e9n han de consumirse con moderaci\u00f3n, sobre todo si padeces diabetes. Esta patolog\u00eda puede originar retinopat\u00eda diab\u00e9tica y edema macular, dos de las principales causas de p\u00e9rdida de visi\u00f3n en los pa\u00edses desarrollados. Una buena forma de compensar una comida o cena especial es optar por verduras y frutas al d\u00eda siguiente, as\u00ed como beber al menos dos litros de agua. <\/p>\n

Las lentes de contacto, higiene y mantenimiento<\/strong>\n<\/p>\n

Con las lentes de contacto ocurre como con el maquillaje, ya que los usuarios suelen saltarse las normas de higiene y mantenimiento. Como productos sanitarios que son, su limpieza y conservaci\u00f3n exigen pautas. Por otro lado, las reuniones familiares, en las que se concentran muchos miembros en torno a una mesa al calor de una chimenea o calefacci\u00f3n, originan un ambiente cargado en el que nuestros ojos pueden irritarse o enrojecerse, por lo que ser\u00eda recomendable sustituir las lentes de contacto por gafas para evitar este tipo de situaciones.\n<\/p>\n

Regalos electr\u00f3nicos<\/strong>\n<\/p>\n

En cuanto a los regalos, proliferan ordenadores, tablets, m\u00f3viles, videojuegos\u2026 lo que consiguen que tanto ni\u00f1os como adultos pasen horas y horas frente a una pantalla. La luz que emiten y el exceso de horas con la vista fija en ellas pueden pasar factura a trav\u00e9s de la fatiga ocular, sequedad, picor, irritaci\u00f3n o visi\u00f3n borrosa, entre otros s\u00edntomas. Para evitar las consecuencias, en la Fundaci\u00f3n Salud Visual ofrecemos varios consejos<\/a> entre los que se incluye mirar un punto lejano durante unos segundos para despegar la vista de la pantalla un rato.\n<\/p>\n

La pirotecnia, el peor enemigo de los ojos<\/strong>\n<\/p>\n

Por \u00faltimo, y desgraciadamente, en Navidades suelen ser habituales los da\u00f1os oculares por culpa de petardos, bengalas y art\u00edculos pirot\u00e9cnicos. Desde quemaduras en los p\u00e1rpados hasta da\u00f1os m\u00e1s graves en el nervio \u00f3ptico o la retina. Lo ideal ser\u00eda evitar su uso, pero, si no, es recomendable seguir las indicaciones y utilizarlos de manera correcta, siempre a una distancia prudencial de la cara.\n<\/p>\n

\u00a1Sigue estos consejos de la Fundaci\u00f3n Salud Visual para tener unas Navidades tranquilas y felices!
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