\nLas dimensiones de la pantalla, el brillo o el tama\u00f1o de la letra son algunos de los factores fundamentales que se deben tener en cuenta a la hora de utilizar un dispositivo de lectura electr\u00f3nica. En el D\u00eda Internacional del Libro, destacar que un 76% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola es consciente de que el uso continuado de pantallas de m\u00f3viles u ordenadores puede afectar a la salud ocular y visual; sin embargo, un 57,8% no pone en pr\u00e1ctica los h\u00e1bitos necesarios para la protecci\u00f3n de su visi\u00f3n, realizando ejercicios de gimnasia ocular y descansando cada hora. Un necesario par\u00e9ntesis que el 21% cree err\u00f3neamente que debe realizarse cada 90 minutos.
Un dolor persistente en la nuca y en la espalda puede tener una causa mucho m\u00e1s simple de lo que la persona cree: es posible que pase demasiadas horas escribiendo mensajes en su tel\u00e9fono m\u00f3vil o pendiente de la pantalla de la tablet o del libro electr\u00f3nico. En Estados Unidos los m\u00e9dicos ya han alertado que las lesiones causadas por el uso de m\u00f3viles y otros aparatos electr\u00f3nicos est\u00e1n aumentando con rapidez, principalmente porque los sostenemos durante un tiempo prolongado y los utilizamos de una manera incorrecta.
De igual forma, \u00f3pticos-optometristas espa\u00f1oles est\u00e1n alertando continuamente sobre los problemas visuales que puede causar la utilizaci\u00f3n abusiva de los dispositivos m\u00f3viles para leer, tanto tablets como libros electr\u00f3nicos, fundamentalmente trastornos visuales por fatiga ocular, ya que al mirar fijamente una pantalla causa tensi\u00f3n muscular y sequedad en los ojos; de prolongarse estas condiciones, pueden generarse tambi\u00e9n da\u00f1os permanentes.
Para Juan Carlos Mart\u00ednez Moral, presidente del Consejo General de Colegios de \u00d3pticos-Optometristas, \u201cAdem\u00e1s del soporte electr\u00f3nico que empleemos para leer, es fundamental el uso que hagamos de \u00e9l a lo largo del d\u00eda y que tengamos una buena visi\u00f3n, corregida con gafas o lentes de contacto en el caso de tener alg\u00fan defecto de refracci\u00f3n como miop\u00eda, hipermetrop\u00eda o astigmatismo. Un mal uso prolongado de un dispositivo electr\u00f3nico unido a un defecto visual sin compensar puede provocar fatiga visual, cefalea y mareos\u201d.
Por otro lado es muy conveniente elegir bien las dimensiones de la pantalla de la Tablet o libro electr\u00f3nico, el brillo as\u00ed como el tama\u00f1o de la letra son algunos factores fundamentales para evitar problemas de salud asociados a una excesiva exposici\u00f3n a la lectura en dispositivos digitales. Los \u00f3pticos-optometristas recomiendan seguir una serie de consejos relacionados con ergonom\u00eda visual, como realizar peri\u00f3dicamente ejercicios sencillos, como parpadear m\u00e1s habitualmente durante la lectura, descansar los ojos durante unos diez minutos observando un objeto o paisaje alejado o utilizar lentes con los filtros adecuados fundamentalmente el de la perjudicial luz azul emitida por casi todos los dispositivos m\u00f3viles; pero sin duda lo m\u00e1s importante para tener una buena salud visual y ocular es la revisi\u00f3n peri\u00f3dica de la visi\u00f3n, tambi\u00e9n clave para una buena salud ocular. \u201cSi al leer percibimos signos o s\u00edntomas como sequedad ocular, picor de ojos, visi\u00f3n doble o dolores de cabeza, es esencial acudir urgentemente a nuestro \u00f3ptico-optometrista para que nos realice un examen visual completo y nos ofrezca la mejor soluci\u00f3n para evitar este tipo de problemas\u201d, concluye el presidente del Consejo General.
 \n<\/div>\n