Notar escozor en los ojos y dificultad para abrirlos por la ma\u00f1ana son las manifestaciones m\u00e1s comunes de la sequedad ocular, un trastorno que ocurre cuando no hay suficiente l\u00e1grima o es de poca calidad y que, si no se trata, puede llegar a producir abrasiones en la c\u00f3rnea.<\/p>\n

Por ello, nuestra primera recomendaci\u00f3n es que, ante estos s\u00edntomas, consultemos a nuestro \u00f3ptico-optometrista para que determine la necesidad de tratar una patolog\u00eda, por lo que se remitir\u00e1 al oftalm\u00f3logo o, por el contrario, son molestias originadas por exposici\u00f3n de nuestros ojos a ambientes muy secos, contaminados, falta de higiene uso indebido de lentes de contacto, uso de cosm\u00e9ticos inadecuados, falta de parpadeo etc.<\/p>\n

Desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual nos preocupamos por tu salud \u00f3ptica, por ello, tenemos diferentes recomendaciones para evitar la sequedad ocular que te pueden ser de utilidad:<\/p>\n

\u2022 Ante molestias de picores o sensaci\u00f3n de arenilla en los ojos, consultar a tu \u00f3ptico-optometrista.<\/p>\n

\u2022 Parpadear con m\u00e1s frecuencia, sobre todo si eres usuario de lentes de contacto.<\/p>\n

\u2022 Protege tus ojos con gafas de las posibles causas ambientales como el polvo, la humedad o el sol directo. Para ello, es importante que compres tus gafas en una \u00f3ptica para que estas pasen un control y una revisi\u00f3n adecuadas.<\/p>\n

\u2022 Evita la exposici\u00f3n directa a la calefacci\u00f3n o el aire acondicionado, as\u00ed como los ventiladores.<\/p>\n

\u2022 Utilizar humidificadores si tenemos que estar muchas horas en ambientes secos.<\/p>\n

\u2022 Seguir una dieta equilibrada y sana como la mediterr\u00e1nea mejorar\u00e1 nuestra salud y tambi\u00e9n la calidad y cantidad de nuestras l\u00e1grimas.<\/p>\n

\u2022 Descansar brevemente por cada hora de uso de ordenadores mejorar\u00e1 las molestias originadas por la exposici\u00f3n directa y prolongada a las pantallas de ordenador y televisi\u00f3n.<\/p>\n

\u2022 No frotarse los ojos ante picores. Por el contrario, parpadear y usar l\u00e1grimas artificiales sin conservantes, evitar\u00e1 erosiones corneales.<\/p>\n

\u2022 Cuidar especialmente la higiene de nuestros ojos despu\u00e9s del ba\u00f1o tanto en piscinas como en el mar.<\/p>\n

Si sigues estos consejos, notar\u00e1s una gran mejor\u00eda en las semanas posteriores, por lo que es importante que incluyas en tu rutina algunos de ellos si quieres notar alguna diferencia.<\/p>\n<\/div>\n