Para muchos, el tiempo que solemos pasar en nuestro hogar ha crecido de forma significativa, no por gusto sino por obligaci\u00f3n. Para paliar el encierro y como medio de entretenimiento, las pantallas de ordenadores, m\u00f3viles y tablets han sido nuestra primera opci\u00f3n. Todos estos elementos l\u00fadicos han generado momentos de abstracci\u00f3n, pero tambi\u00e9n han tenido una repercusi\u00f3n negativa, influyendo perjudicialmente en nuestros \u00f3rganos visuales. <\/p>\n

Desde la Fundaci\u00f3n Salud Visual<\/a> queremos facilitaros una serie de consejos para cuidar la salud ocular durante estos d\u00edas de invierno. <\/p>\n

No dejes de lado el deporte.<\/strong> Sabemos que en estas fechas es complicado sacar momentos para practicar ejercicio, pero nuestro sistema visual agradecer\u00e1 que nos ejercitemos. Los excesos de productos azucarados, grasas y bebidas alcoh\u00f3licas conllevan un aumento de la tensi\u00f3n arterial y de los niveles de glucosa, que afectan notablemente a la visi\u00f3n, llegando incluso a generar ceguera, por lo que es recomendable reducir su consumo y poner m\u00e1s el foco en la actividad f\u00edsica.\n<\/p>\n

Cuida tus lentillas y gafas. <\/strong> A pesar de que este a\u00f1o el tiempo que pasamos fuera va a ser inferior que otros a\u00f1os, habr\u00e1 d\u00edas que no pisemos nuestros domicilios en unas horas. Por ello, es recomendable que si usamos lentes de contacto las cambiemos a menudo y mantengamos una buena higiene, aplicando productos que eviten la irritaci\u00f3n de los ojos.\n<\/p>\n

Reducir el tiempo de uso de dispositivos electr\u00f3nicos.<\/strong> Se calcula que, de media, los espa\u00f1oles pasamos m\u00e1s de cuatro horas diarias con estos objetos. Un abuso de luz azul derivar\u00e1 en problemas de ojos secos y miop\u00eda.
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Entre las medidas para cuidar la vista de los menores<\/strong>, lo recomendable es que utilicen juguetes adaptados a su edad y condici\u00f3n, evitando figuras peque\u00f1as, as\u00ed como pantallas electr\u00f3nicas con las que tengan que forzar la visi\u00f3n.
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Acude a tu \u00f3ptico-optometrista.<\/strong> Recomendamos acudir al \u00f3ptico-optometrista para que nos realice un examen visual y determinar el estado de nuestra visi\u00f3n.
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